Nye indlæg

Kategorier

Axeltorv Fysioterapi i Helsingør
 
 
Her er Sidste Nyt med inspiration 
fra
Axeltorv Fysioterapi
 
 
 
 
 
.

Stavgang

  • Stavgang er god motion for ryggen og kan øge kalorieforbrændingen
    17-09-2018 16:51
    Lone spørger:   For nogle år siden var stavgang meget populært, men jeg synes ikke man ser ret mange gå med stave mere. Er det fordi det ikke virker? Jeg har en veninde som er meget begejstret for det, og som går flere gange om ugen, og hun prøver at overbevise mig om, at det er noget for mig. Jeg synes ærlig talt det ser lidt komisk ud. Hvad er det specielt gode ved denne form for gang? Er det bedre end bare at gå en tur? Og kan jeg dyrke den ”sport”, selvom jeg har lidt rygproblemer?       Leif Skive, praktiserende læge, foredragsholder og forfatter til bl.a. Motions-manualen, svarer:   Ja, du kan sagtens dyrke ”stavgang”, eller som det hedder internationalt, ”Nordic walking”. Det vil endda være rigtig godt for din ryg, fordi du vil få bevæget alle de små led og udvikle din muskulatur i både lænderyg og brystryg, men også i ben, skuldre og arme.   Når du går uden stave, vil brystryg, skuldre og arme ikke være lige så aktive. En anden fordel ved at anvende stavene er at du har ”fire-punkt-støtte”, og det betyder at mennesker med balanceproblemer har det meget lettere, når de går med stave – i stedet for to ben har de jo faktisk nu fire. Kalorieforbrændingen er 20% højere ved stavgang end ved almindelig rask gang – vel

Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
Axeltorv Fysioterapi * Bjergegade 22 C * 3000 Helsingør * Tlf. 49 21 80 22