Nye indlæg

Kategorier

Axeltorv Fysioterapi i Helsingør
 
 
Her er Sidste Nyt med inspiration 
fra
Axeltorv Fysioterapi
 
 
 
 
 
.

motion

  • Få styr på dine snacks og din vægt
    06-09-2019 11:31
    Snacks er hyggelige og kan stille den lille sult, men hvis man ikke er opmærksom, kan de vælte den daglige kaloriebalance og blive til adskillige uønskede kilo på sidebenene. Også selvom der er tale om ’sunde’ snacks. Vi kender nok alle til at ’snacke’, enten som faste mellemmåltider, for at hygge lidt ekstra, eller fordi man keder sig en lille smule. Men det er måske ikke alle der er klar over hvor mange kalorier der hurtigt kan indtages når man lige skal have en lille snack. Hvis du har svært ved at holde vægten eller gerne vil tabe dig, så kan det have stor betydning at få styr på dine snacks.Hvorfor snacker jeg?Dette spørgsmål kan være godt at stille sig selv hvis man har problemer med at tabe sig. Snacker du – spiser du mellem dine hovedmåltider – fordi du er decideret sulten, fordi du keder dig, eller måske fordi du føler dig trist? Det er godt at blive opmærksom på hvad grunden er, så du evt. kan erstatte din snacking med en anden beskæftigelse.Mange snacker hvis de keder sig eller føler sig triste. Vi har sikkert alle prøvet at åbne køleskabet eller køkkenskabet for derefter blot at stå og stirre derind uden at vide hvad vi leder efter. Dette er ofte et tegn på at man keder sig eller har brug for en overspringshandling, og har erfaret at man kan

  • Motion for forældre: Ta’ barnet med
    21-08-2019 09:53
    Som mor eller far til mindre børn kan det være svært at finde tid og overskud til sin egen motion. Men fortvivl ikke – her er en række forslag til, hvordan du kan dyrke motion med barnet som følgesvend.   Bliver det nogensinde til noget? Det er eftermiddag. Dit barn er hentet i institutionen, I har handlet ind, der skal leges, laves mad, spises, bades og puttes. Når du endelig har ”fri”, er gassen gået af ballonen, og fjernsynet trækker mere end løbeturen. ”Sådan var det ikke før vi fik børn”, lyder det ofte. Da var træning både sjovt og højt på prioriteringslisten. Nu er det i stedet synonymt med evig dårlig samvittighed. Det behøver ikke være sådan! At få sine drømmebørn behøver ikke være et farvel til træningen. Børnene skal da med! Det kræver blot at du er i stand til at justere træningens mål og indhold, og så tilpasse den ugens øvrige aktiviteter.Win-win: Du er rollemodellen Undersøgelser slår fast at risikoen for livsstilssygdomme kan udvikles allerede meget tidligt i livet, og at alt for mange børn bliver overvægtige og fysisk inaktive. Når man involverer sine børn i sin træning, anspores de til at være fysisk aktive, og de lærer at motion er sjovt. At give sine

  • Lev godt med din gigt - kom og hør hvordan
    30-10-2018 19:41
                      Gigtskolen og Axeltorv Fysioterapi sætter fokus på de mange gigtsygdomme og hvordan motion og kost påvirker disse.Det sker ved et arrangement den 28. november kl. 18.00 hos Axeltorv Fysioterapi. Reumatolog og fysiurg Hanne Kunze Christensen og fysioterapeut John Kalo fra Gigtskolen vil denne aften gennemgå de fleste gigtsygdomme i detaljer, samt fortælle om træning og behandling. Der vil være fokus på, hvordan motion, kost og livsstil kan forbedre din fysiske tilstand og forebygge en forværring af sygdommen. Indehaver og fysioterapeut Karen-Louise Edelgaard vil fortælle om GLA:D træningen og de mange forskellige hold klinikken tilbyder.Da der er begrænset antal pladser er tilmelding til arrangementet nødvendigt. Tilmelding her til: Gigtskolen   * Holddnr: 288007* Navn: Rundt om gigt v/Hanne Kunze og John Kalo* Start: 28‑11‑2018* Start tid: 18:00* Sted: Axeltorv Fysioterapi, Bjergegade 22C, 3000 Helsingør (trapper og elevator)* Pris kr. 50,-       . Se nogle af vore Gigtskole hold her.

  • Fysisk aktivitet holder Parkinson nede
    23-10-2018 12:36
        Hold dig selv i gang – og hold Parkinson nede   Langsomme bevægelser, stivhed i musklerne og rysten. Det er nogle af de mest karakteristiske symptomer ved Parkinsons sygdom. Heldigvis er det muligt at sænke sygdomsudviklingen ved hjælp af motion – et nøgleord når vi taler håndtering af Parkinson.   Parkinson er en kronisk fremadskridende sygdom, der ikke kan forebygges. Til gengæld er det muligt at forsinke sygdommens udvikling med motion.– Fysisk aktivitet med høj intensitet er meget effektiv for personer med Parkinson, det viser solid videnskabelig dokumentation, siger Astrid Blom, direktør for Parkinsonforeningen, og fortsætter:– Vi anbefaler derfor høj-intensitetstræning to til tre gange om ugen – suppleret med almindelig daglig fysisk aktivitet. Grin dig til bedringGerda har, siden hun fik sin Parkinson-diagnose, trænet hos FysioDanmark i Randers, hvor hun får rådgivning og hjælp til træning hos sin faste fysioterapeut Mikael Jørgensen. I fysioterapien er der både mulighed for fælles holdtræning og individuel træning, superviseret af en fysioterapeut. – I holdsalen træner vi alt muligt; vi laver bevægelse for hele kroppen og arbejder med balance og gang. Mange personer med Parkinson har en dårlig gang, hvor de falder sammen og bliver

Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
Axeltorv Fysioterapi * Bjergegade 22 C * 3000 Helsingør * Tlf. 49 21 80 22