|
|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Fysisk aktivitet og træning kan hjælpe ældre med demens23-08-2018 09:58
Bedre balance og bedre fysisk funktion er blandt de mange positive effekter af fysisk aktivitet og træning til demente. Og det ser endda ud til at træning også kan indvirke positivt på adfærdsforstyrrelser som irritabilitet, uro og aggression.
 Mennesker med demens er allerede i de tidligere faser af sygdommen mindre fysisk aktive og har nedsat fysisk funktionsevne i forhold til raske på samme alder, viser nyere undersøgelser. Det viser sig blandt andet ved nedsat ganghastighed, balance, kondition og muskelstyrke. Derudover kan et tidligt kendetegn ved demenssygdom være problemer med at udføre en motorisk og en kognitiv opgave samtidigt (dual-task opgaver). Mange aktiviteter i dagligdagen, som fx påklædning, indkøb og madlavning, stiller krav til netop dual task-kapaciteten.
Alt dette kan give den demente udfordringer med blandt andet at udføre almindelige daglige aktiviteter i hjemmet (kaldet ADL – almindelig daglig livsførelse), ligesom det kan øge risikoen for fald og hospitalsindlæggelse.
God effekt på en række faktorerEn lang række studier har fundet positiv effekt af fysisk aktivitet og træning på fysisk funktion og ADL hos mennesker i forskellige faser af demens. Med træning (oftest en kombination af konditions-, balance- og styrketræning) kan man forbedre den generelle fysiske funktion, ganghastigheden og balanc Løbe-myter; hvordan er det nu det er?11-08-2018 11:03  Er det skidt at lave styrketræning, hvis man er løber? Er barfodsløb sundt eller usundt? Må jeg løbe to dage i træk?
Her får du svarene på 4 myter om løb, som stammer fra bogen 100 myter om motion og vægttab.
Løbere skal ikke lave styrketræning (FALSK)
Jo, gerne, hvis det er den rette slags!
Musklerne fungerer som en elastik. Når man træner musklerne med styrketræning, bliver de mere spændte, og når man løber, betyder den strammere elastik at man bliver ’skudt’ mere afsted end hvis elastikken var slap.
Løbere kan derfor med fordel lave styrketræning, men det er en balance at styrke muskler, spændstighed og løbeøkonomi uden at opnå dødvægt.
Styrketræningen bør bygges på få gentagelser med relativt tunge vægte, det vigtigste i denne sammenhæng er at bevægelserne udføres (korrekt) med højst mulige hastighed. Dermed optimeres nervesystemets evne til at aktivere en muskel og øge bindevævets stivhed. Pausetiden mellem sættene skal være 3-5 minutter for at undgå den udtrætning der menes at stimulere selve muskelvæksten.
Barfodsløb giver færre skader (SANDT og FALSK)I teorien vil barfodsløb nedsætte risikoen for skader, men det er ikke påvist at det også g& Vibeke Moldberg udstiller fra den 9.8. - 2.10.201807-08-2018 10:24  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmaleren Vibeke Moldberg. Udstillingen er i perioden 9. august - 2. oktober 2018 begge dage inklusive. Der er fernisering den 9. august 2018 kl. 17.00-18.00, hvor kunstforeningen byder på en forfriskning, det er gratis og alle er meget velkomne.
Vibeke Moldberg har malet og tegnet hele livet. Hun er portrætmaler, men arbejder også med naturalistiske motiver i olie, akryl og akvarel:
Mother Nature: Mennesket, blomsten, dyret, frugten, solopgangen, vandet og bølgerne skildres ofte i hendes værker. Malestilen er ekspressiv og koloristisk. Der lægges vægt på, at udtrykket bliver spontant. Lyset, som skildres fra højlys og helt ned i dybe skyggepartier, er med til at beskrive formen, som ofte nærmer sig tegneseriens enkle stil.
I sit studie af bølger lægges særlig vægt på vandets forskellige grader af gennemsigtighed, styrker, og reflektioner. I vandets bevægelser og det fulde spektrum af farver opstår samspillet mellem lys og vand. Vibeke er uddannet arkitekt fra Det Kongelige Danske Kunstakademi i København. Hun har studeret frihåndstegning på Glyptoteket i København samt på Kunsthøjskolen i Holbæk. Hun har tegnet over 2000 portrætter i Tivoli i de 5 år, hun var ansat. I de seneste å Stand up Paddle09-07-2018 12:08 Stand Up Paddle er godt for både sundheden og humøret. Her får du brændt kalorier, styrket dine kernemuskelgrupper og forbedret din balance. Men ikke mindst er vandsporten en social aktivitet som alle kan være med til.
Det er sommer, og hvis du vil ride med på den nyeste bølge inden for vandsport, skal du prøve kræfter med Stand Up Paddle – også kaldet SUP.
SUP omtales som den hurtigst voksende vandsport i verden, og det er der mange gode grunde til.
SUP kombinerer det bedste fra to kendinge inden for vandsporten, nemlig surfing og kajak. Men hvor både surfing og kajak kan være krævende og tage tid at lære, så er SUP nemt at gå til. Du kan komme i gang med det samme, og de fleste kan være med – unge som gamle, øvede som uøvede. Samtidig er SUP en oplagt social aktivitet du kan dyrke sammen med andre – samtidig med, at du får trænet din balance, koordination, motorik og ikke mindst din fysiske styrke.
Perfekt til danske kyster, søer og åer
SUP kan udøves på mange niveauer og stort set alle steder hvor der er vand: I havnen, på kanalerne, langs stranden eller på søer og åer. Den slags natur har vi masser af i Danmark, og det er en af grundene til at sporten også breder sig hastigt herhjemme.
Når du padler, giver det en følel Lige pludselig er det ferietid igen.19-06-2018 08:48 
Det giver større lyst til at bevæge sig - og gør endelig det.
Bevægelse behøver ikke at være hård træning, du kan bruge naturen til at motionere i.
Gå tur i skoven, gå op og ned ad bakker - ikke udenom.
Få pulsen op. Stræk ud, hæng dig i træernes grene, vær kreativ og nyd at være i den frie natur og vort smukke område her i Kongernes Nordsjælland. Giv dig tid til at nyde fuglenes sang.
*Husk vand (samt salt og sukker) - og solcreme, når du er ude. Og når du går og løber i skoven; tjek bagefter for flåter.
Tag til kysten, gå eller spring i bølgen blå. Træn balancetræning når du er i vandet, spil bold og nyd det.
*Husk at bade sammen med andre, så du kan føle dig helt tryg.
Cykelture, skateboard, windsurfing, løberuter og, og, og .. på Helsingør Kommunes website er der en fin oversigt over nogle de mange tilbud, du har, om at være aktiv i det fri. Axeltorv Fysioterapi holder åbent hele sommeren. Vi skal naturligvis også holde ferie, men der vil altid være en fysioterapeut eller flere, der kan hjælpe dig.Glæd dig til efteråret, hvor vi har flere spændende nyheder til dig.Du kan allerede nu tilmelde dig informationsmødet den 9. august, læs mere her.Vi ønsker dig en rigtig god som Egon Nielsen udstiller hos Axeltorv Fysioterapi12-06-2018 13:23  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med den lokale kunstner Egon Nielsen.
Der er fernisering i fysioterapiens lokaler den 14. juni 2018 kl. 17.00 til 18.00.
Her kan se billederne, møde kunstneren og kunstforeningen vil være vært ved et lille glas.
Egon Nielsen siger om sig selv og sin kunst: ”Mine malerier udtrykker glæde og stærke farver. De abstrakte billeder er COBRA orienteret som for eksempel Asger Jorn, Knud Nielsen og mange andre.”
Egon Nielsen er uddannet smed, teknisk tegner og merkonom. Efter krævende job i industrien er maleriet igen kommet i fokus.
Egon Nielsen har tegnet og malet siden barndommen. Han har fået undervisning af forskellige kunstnere, men må ellers siges at være autodidakt (selvlært).
Egon Nielsen har udstillet mange steder og mange år i lokalområdet.
Senest på Kunstforeningen for Helsingør og Omegns store jubilæumsudstilling på Marienlyst Slot.
Udstillingen varer til den 7. august 2018 og kan ses i Axeltorv Fysioterapis åbningstid. Grøn arbejdsplads: Adgang til natur giver øget trivsel og mindre stress.25-05-2018 09:32  Vores sunde fornuft sagde det vel, men nu er det også dokumenteret i ny forskning. Adgang til natur i arbejdstiden giver mindre stress og mere trivsel blandt medarbejdere. Frisk luft og dagslys er godt for helbredet, det er alle vist enige om. Begge dele giver bedre koncentration og mere friskhed til arbejdet. Men det er ikke de eneste fordele ved at flytte noget af sit arbejde udenfor. Meget tyder nemlig på at naturen og de sanser den vækker, i sig selv påvirker os positivt.
Læs hele artiklen på krop+fysik eller hent magasinet hos Axeltorv Fysioterapi. I en kajak kan du få det hele på én gang!14-05-2018 07:19  Motion. Frisk luft. Naturoplevelser. Samvær. I en kajak kan du få det hele på én gang! Kajak et godt bud på en hyggelig aktivitet som alle kan være med til. Og oven i naturoplevelsen og den friske luft får du trænet skuldre, ryg og mavemuskler intensivt, når du ror kajak.Har du lyst til en ny måde at få motion på, som også kan give dig naturoplevelser og ro i sjælen?Så er kajak et oplagt bud, og det har flere og flere tilsyneladende fået øjnene op for. – Kajakroning er ren terapi. Det er super nemt at lære, passer til alle aldersgrupper, og man kommer helt tæt på naturen – og hinanden ikke mindst, siger Carsten Nørgaard, ejer af Mariagerfjord Kajak i Hobro, som oplever en stigende interesse for kajaksejlads.
Terapi for krop og sjæl
Naturen er en stor del af oplevelsen.
– Det er vigtigt at man ikke bare tonser derudaf, men også udforsker vandkanten og alt det dyreliv der eksisterer der. Man bliver mødt af en helt anden verden når man sidder på niveau med vandoverfladen og fx studerer de små fugle der lever i sivet langs kysten, siger Carsten Nørgaard, der både tager sine kunder med på fyraftenstur i solnedgangen og på længere heldagseventyr, hvor jungleagtige trækroner mødes over åen, eller små strømfald skal besejres.
Solen skinner ... havearbejde uden smerter!03-05-2018 09:41  Foråret er højtid for havearbejde – og desværre også de smerter i ryg, skuldre og knæ der kan opstå, hvis du glemmer at passe på dig selv når ukrudtet skal luges, eller hækken klippes. Her får du fysioterapeutens bedste råd til havearbejdet.
Når fuglene for alvor begynder at fløjte, og solens varme stråler rammer vores ansigter for første gang i mange måneder, kan det være yderst fristende at kaste sig over de haveprojekter der har stået i stampe i løbet af vinteren. Det føles friskt og godt endelig at kunne komme udendørs og gøre nytte.
Men ofte ender vi i problemer.
Det er nemlig de færreste der har forberedt kroppen og trænet op til de fysiske discipliner som hækkeklip og ukrudts-lugning reelt kan betragtes som. De uvante og ofte ensidige arbejdsstillinger i haven kan give bøvl med kroppen hvis du ikke tænker dig om, og så kan de mange udendørs projekter ende med en omgang ondt i ryggen, en tur på langs i sofaen eller i værste fald en tur til lægen eller fysioterapeuten. Læs mere og 13 gode rådMarianne Svendsen udstiller02-05-2018 07:24  hos Axeltorv Fysioterapi i samarbejde med Kunstforeningen for Helsingør og Omegn.
Du er velkommen i klinikken i åbningstiden og kan se Marianne Svendsens malerier i perioden 26 april - 12 juni 2018.
Om sig selv fortæller Marianne Svendsen:
“Min barndom i Grib Skov ved Esrum Sø var fuld af kreativitet med naturen som den oplagte inspirator. I mit voksenliv, som pædagog, har jeg formidlet denne videre til mange, mange børnehavebørn. De sidste 5 år har der været rum og tid til at fordybe mig i malerkunsten i samvær med andre kursister.
Det er lysten, der driver værket. Jeg afprøver nye teknikker og farver. Min inspiration hentes især i naturen, men ofte i samvær med andre.
Mit udtryk er abstrakt med naturalistisk tilgang”.
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Ny udstillerer i Axeltorv Fysioterapi.
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden
Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille
frækt smil.
Anne Jersild:
Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug:
Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener.
Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe.
Eva Arnsfelt:
Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.
|
|
|
|
|
