|
|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Få mest muligt ud af din træning med den rette kost18-10-2021 14:46  Hvordan skal du spise for at få mest muligt ud af din træning eller præstere bedre? Det er ikke lige meget hvilket brændstof du fylder på motoren, så hvorfor ikke give kroppen det brændstof der passer bedst til den motion du dyrker?
Kost til styrketræning og muskelopbygningNår vi ser på hvad du skal spise i forbindelse med din træning, kigger vi overordnet set på de tre makronæringsstoffer: kulhydrat, protein og fedt. Hvis du styrketræner meget og har brug for muskelopbygning, så er det især proteinindtaget du skal tænke over, da proteiner er musklers byggesten. Gode kilder til protein er kød, fisk, bønner, linser, mejeriprodukter som fx hytteost, skyr og mælk. Danskerne er generelt rigtig gode til at få nok proteiner i løbet af dagen, men kroppen kræver lidt mere hvis der ofte står styrketræning på programmet. Når du skal sørge for et godt proteinindtag, er det vigtigt at du ikke blot sørger for dette før, under eller efter træningen, men i stedet sørger for at få proteiner i løbet af hele dagen. Tænk gerne proteiner ind i alle dagens måltider, så kroppen hele tiden har noget at arbejde med. Gode proteinkilder i løbet af en dag kunne se sådan ud: æg til morgenmaden, tun til frokost, knækbrød med ost/hytteost so Er du brystopereret eller du har arvæv?30-09-2021 17:07  Hvis du er brystopereret - eller har arvæv - kan du måske nikke genkendende til nogle af nedenstående punkter.
- Er du brystopereret?
- Eller du har måske generende arvæv, der selv efter lang tid - måske år - fortsat giver dig smerter og nedsat bevægelighed i arm og skulder?
- Føler du, at der er en stramhed omkring skulderen, overkroppen, nakken?
- Er din bevægelighed i brystkassen eller omkring skulderen blevet mindre (p.g.a. stramheden)?
- Vidste du, at ar kan give smerter i selve operationsområdet, men også forplante sig til andre områder i kroppen. Ar kan endvidere forårsage svagere muskler og/eller ændre muskelbalancen.
- Arvæv kan også påvirke din holdning og derved din ryg og dine led.
Du er meget velkommen til at kontakte Anett Nilsson telefonisk 49218022 for en undersøgelse og vurdering.
Du kan læse mere om Anett her. Hun har deltaget i flere forskellige kurser om arvævsbehandling (bl.a. med Kirsten Tørsleff). Anett siger selv, at hun tilbyder både ”varme hænder” og enkle øvelser.
Anetts fysioterapeutiske behandling er baseret på ligeværdig kommunikation. Det vil sige, at den bygger på ro, blidhed, forståelse for egenomsorg, respekt for og en kærlig holdning til kroppen.
I fællesskab - du og dit engagement samt Anetts formidling af viden Dyrk motion selv om du har ondt i knæene16-09-2021 17:19  Ømhed, stivhed og smerter i knæene rammer cirka en tredjedel af os danskere. Men uanset årsagen til smerterne, er det vigtigt at holde sig i gang. For knæsmerter er ikke farlige, det er det til gengæld hvis folk bliver inaktive på grund af smerter.
Du kender måske følelsen. Knæene er stive eller ømme efter en lang køretur eller mange timer foran computerskærmen i den samme stilling. Måske skal du lige i gang når du står ud af sengen om morgenen. Eller du tænker at smerterne i knæet skyldes gårsdagens træning.Det kan alt sammen være tegn på du har slidgigt i knæene. En mere præcis betegnelse er artrose – en degeneration af knæet, forklarer Marius Henriksen, der er professor i fysioterapi og leder af forskningen i fysioterapi på Parker Instituttet i København, og forsker i sammenhængen mellem smerter og bevægelse ved artrose.– Det er misvisende at kalde det slidgigt, for vi ved ikke hvorfor folk får smerter i knæene. Men der er en sammenhæng mellem alder og artrose. Jo ældre du bliver, desto større risiko er der for at du får det, siger han.Dog ved forskerne at flere faktorer er med til at accelerere artrose. Skader på korsbånd eller på meniskerne har en betydning i forhold til at få smerter i knæet, især hvis man e KOL træning - nye hold09-09-2021 13:38  KOL træningAxeltorv Fysioterapi opretter nye hold til behandling og træning af KOL-patienter.Undervisningen er baseret på kropsbevidsthed og målet er en mere afspændt vejrtrækning.Vejen derhen er via nedenstående emner og det er øvelser du efterfølgende kan lave hjemme.Øvelserne kræver ikke maskiner for du sidder, står, går og ligger.* Anatomi* Åndedrætsøvelser/ psykisk ro* Opvarmning: bevægelse af leddene i hele kroppen, lettere puls.* Smidighed/ udspændning* Stabilitet/ styrke* Holdning/ balance * Lettere styrkeøvelserDu er velkommen til at ringe til klinikken mandag-fredag mellem kl. 8-14.00 på telefon 4921 8022 og aftale tid hos Anett, som varetager træningen.
Masser af farverige blomster25-08-2021 09:30  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, Bjergegade 22. 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med kunstmaleren Tove Andresen i perioden 25. august til 20. oktober 2021.
Alle værker er blomstrende, farverige og fulde af liv, det er i al fald det
Tove Andresen efterstræber med sin kunst.
Værkerne er altid henvendt til publikum, da ønsket er, at kunsten skal give opløftende og livsbekræftende signaler fra sig.
Tove Andresen er næstformand i Kunstforeningen for Helsingør og Omegn, hvor hun er med til at arrangere foreningens udstillinger.
Netop nu er det det succesfulde KUNSTMARKED i værftshal 14.
Også her kan man finde Tove Andresens værker sammen med ca. 50 andre kunstneres værker.
Udstillingen i Axeltorv Fysioterapi er fra den 25. august til den 20. oktober 2021 og kan ses i fysioterapiens åbningstid. Alle er meget velkomne til at se udstillingen.
OBS: Der er fernisering i fysioterapiens lokaler onsdag den 25. august 2021 17.00 til 18.00. Her kan besøgende se billederne og møde kunstneren.
Det er gratis at deltage og alle er meget velkomne. Kunstforeningen vil være vært ved et mindre traktement. Korsbåndsskade satte en stopper for Emils OL-drømme14-08-2021 14:09
Emil Midé Erichsen var tæt på OL, men skade førte til knæoperationer og genoptræning - og tvang ham til at lægge kursen om.
Læs her hvordan fysioterapi og sejlads er med til at holde ham fit for fight i dag.
Emil Midé Erichsen er kendt som en eventyrer på vandet, men for år tilbage var hans rejse en helt anden. Han var nemlig på vej til OL i sejlads. Den drøm fik dog en brat afslutning, da Emil fik en korsbåndsskade - der trak i langdrag, og som stadig påvirker ham. For Emil Midé Erichsen har vandet altid haft en særlig plads. Som barnebarn af Troels Kløvedal har han fra en meget tidlig alder tilbragt tid på havet. Men Emil ville ikke være eventyrer og søfarer. Han havde sine egne ambitioner med sejladsen – han ville bære OL-fanen for Danmark og vinde medaljer i sejlads. – Det var en drengedrøm, og jeg begyndte for alvor at træne, da jeg var 10–11 år gammel. Som 15-årig kom jeg på efterskolen i Oure, hvor jeg trænede både før og efter skole og fortsatte på deres kostgymnasium af samme grund, siger Emil, som i dag er fyldt 31 år. Så mens de andre unge brugte eftermiddagen på at hygge i opholdsrummene, var Emil på vandet. Alt handlede om at indfri ambitionen om at vinde medaljer til OL. Og selvom Emil i dag kan tvivle på o Hun holder håndbolddrengene fit for fight03-08-2021 09:13  Når herrelandsholdet spiller håndboldkamp, er det kulminationen på et væld af træningstimer, men også på en velsmurt holdindsats.
Holdets allestedsnærværende fysioterapeut Anja David Greve bidrager med alt fra isposer og tape over træningsplanlægning, tests og øvelser til behandling og forebyggelse.Ved siden af 1,93 meter høje og 99 kilo tunge Rasmus Lauge fylder Anja David Greve ikke meget. Men tag ikke fejl af hvem der bestemmer. Selvom den vævre fysioterapeut er tæt på et hoved lavere end landsholdslegender som Lauge, Hansen og Landin, så lytter de til hvad hun siger. Du har måske lagt mærke til hende, når du ser landskamp. Det er hende der kommer løbende ind på banen med en ispose og et håndklæde når en af spillerne er i gulvet, og som sidder på bænken og behandler spillernes knæ, lægger bandager på deres ankler og taper deres fingre. – Mange tror at jeg kun er aktiv under kampene. Men i virkeligheden er det faktisk der jeg kan slappe mest af, siger fysioterapeut for herrelandsholdet, Anja David Greve, med et smil. Det store og vigtige arbejde sker nemlig først og fremmest uden for banen, forklarer hun. Styr på tropperneDen største opgave for Anja David Greve er at holde spillerne fri af skader og tage hånd om deres tidligere og eksisterende skader. &ndash OL - rekorder med hjælp fra fysioterapien16-07-2021 09:59  Hurtigere, højere og stærkere:
Atleterne bliver ved med at sætte rekorder ...
Udviklingen inden for træning, behandling og restitution gør at der til stadighed bliver sat olympiske rekorder. Det er (delvist) fysioterapeutens – og den forebyggende indsats – fortjeneste. Det er ikke kun løbeskoene og pagajen der er blevet bedre siden sidst, når de bedste atleter stiller op ved et nyt OL. Udviklingen forbedrer faktisk også atleternes fysik, så kroppene er en smule bedre trimmede ved hvert OL – også selv om den menneskelige fysik som udgangspunkt er præcis den samme som ved de første moderne lege i Athen i 1896. Atleternes kroppe er de samme som altid, men måden de bliver behandlet på før, under og efter de store konkurrencer, ændrer sig løbende. Og der er stadig masser af parametre man kan skrue på. Michael Ries Dünweber er en af dem ‘der skruer’ i det daglige. Han er sportsfysioterapeut og ansat som ekspert i Team Danmarks sportsmedicinske team, hvor han er hovedansvarlig for de danske badminton-spillere. – Jeg rejser rundt i verden med atleterne. Til EM, VM, OL. De allerstørste turneringer. Men vi har også det lange seje træk, for det er os der passer atleterne i hverdagen, fortæller Michael Ries Dünweber. Små ting gør os bedre og bedreTeam Danmark holde Har du lyst til at cykle sammen med andre? JustGO Cycling29-06-2021 14:06  Med et nyt cykelfællesskab, JustGO Cycling, kan du finde cykel-makkere i dit lokalområde - uanset om du er begynder eller øvet.
Er du mest til indendørs cykling, så få gode råd med på vejen af vores fysioterapeuter.
Sammen om cykling
Et nyt cykelfællesskab, JustGO Cycling, gør det muligt til enhver tid at finde cykel-makkere i dit lokalområde som er på samme niveau som dig, og har de samme ønsker for længde og hastighed på turen.
Kunne det være skønt at få andre med ud at cykle en tur på søndag, men kender du ikke umiddelbart nogen der har lyst eller mulighed for at deltage? Så er der hjælp at hente.
Cykelfællesskabet JustGO Cycling henvender sig til alle der elsker at cykle, men er trætte af at cykle alene. Du opretter dig ved at downloade en app. Ved registreringen oplyser du hvilke mødesteder du foretrækker, hvor hurtig du er på pedalerne, hvilke discipliner du ønsker at køre (landevej, Gravel, MTB eller e-cykel), og hvilke dage der passer dig bedst. Og fluks får du et stort cykelnetværk forærende. Som medlem bliver du nemlig, helt uforpligtende, matchet med andre medlemmer som har de samme fællestræk og ønsker. Lige nu er mere end 3000 danskere registreret.
Matchmaking
Bag JustGO Cycling står fysioterapeut Frank Bærentsen og IT-ekspert Carsten OlsenVibeke Moldberg udstiller hos Axeltorv Fysioterapi25-06-2021 10:20  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, arrangeret maleriudstilling med kunstneren Vibeke Moldberg.
Udstillingen kan ses hverdage i fysioterapiens åbningstid, og det er gratis at se udstillingen.
Vibeke Moldberg er uddannet arkitekt og har malet og tegnet hele livet.
Hun er portrætmaler, men arbejder også med naturalistiske motiver i olie, akryl og akvarel. Hun har arbejdet som portrætmaler i Tivoli i 5 år.
Mother Nature: Mennesket, blomsten, dyret, frugten, solnedgang, vandet, bølgerne skildres ofte i hendes værker.
Malestilen er ekspressionistisk og koloristisk. Der lægges vægt på, at udtrykket bliver spontant. Lyset, som skildres fra højlys og helt ned i dybe skyggepartier, er med til at beskrive formen, som ofte nærmer sig tegneseriens enkle stil. I studiet af bølger lægges særlig vægt på vandets forskellige grader af gennemsigtighed, styrker og refleksioner. I vandets bevægelser og det fulde spektrum af farver opstår i samspillet mellem lys og vand.
Se udstillingen i fysioterapiens lokaler, Bjergegade 22, 2.sal 3000 Helsingør. Udstillingen er fra den 29. juni til den 31. august 2021 begge dage inklusive og der er åbent i fysioterapiens åbningstid. Alle er varmt velkomne.
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Ny udstillerer i Axeltorv Fysioterapi.
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden
Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille
frækt smil.
Anne Jersild:
Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug:
Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener.
Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe.
Eva Arnsfelt:
Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.
|
|
|
|
|
