Nye indlæg

Kategorier

Axeltorv Fysioterapi i Helsingør
 
 
Her er Sidste Nyt med inspiration 
fra
Axeltorv Fysioterapi
 
 
 
 
 
.

knogler

  • Har du osteoporose?
    27-03-2022 17:05
    En halv million danskere har osteoporose - uden at vide det.     Det er uhyre vigtigt at træne når man har osteoporose, og det er ikke farligt. Men det er meget vigtigt at vide hvordan - og da ikke alle skal træne på samme måde, kræver det at du får professionel hjælp.Har du osteoporose, skal du ikke være bange for at bevæge dig; tværtimod er det meget vigtigt at holde sig aktiv og at træne kroppen. Men det er afgørende at du ved hvordan. Målrettet træning kan fremme knoglernes styrke og mindske risikoen for at falde – og dermed risikoen for brud. Omvendt er der påvist en sammenhæng mellem en inaktiv livsstil og lav knoglemasse. Det skyldes at inaktivitet hæmmer de celler som opbygger knoglerne, og hjælper de celler der nedbryder knoglerne. En gruppe britiske forskere har set på de trænings-indsatser som beviseligt har en positiv indvirkning på knoglestyrke, funktion, forebyggelse af fald og knoglebrud. En rapport fra 2019 samler deres anbefalinger i overskrifterne: Stærk, Stabil og Strakt. Alle træningsformerne fremmer funktionsevnen og forbedrer livskvaliteten, og en kombination af flere forskellige træningsformer giver den største forbedring af funktionsevnen. Ikke alle skal træne ensMens alle skal stræbe efter at blive stærke, stabile og strakte, skal ikke alle de knap

Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
Axeltorv Fysioterapi * Bjergegade 22 C * 3000 Helsingør * Tlf. 49 21 80 22