|
|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Gratis boksetræning23-03-2018 12:27  Hvad ønsker man sig, når man bliver 100 år? Christian Mourier ønskede en boksebold.
Det ønske ville
fysioterapeut Bent Steffensen fra Axeltorv Fysioterapi gerne indfri.
Resultatet er så godt, at Bent nu tilbyder gratis boksetræning til alle, der er fyldt 100 år.
Her kan også jabbes ...
For en fair fight ...
Infight ...
Håndklædet blev ikke kastet i ringen
Tak for kampen ...
klik på fotos for at se dem større. En fysisk aktiv hverdag er guld værd.15-03-2018 16:07  Frisk hele livet? Hold dig velfungerende.
En fysisk aktiv hverdag er guld værd.
Her får du tips til øvelser der er særligt gavnlige for seniorer.
På klinikken har du masser af muligheder for at træne - på hold eller alene, men altid under kyndig vejledning af vores fysioterapeuter.
Ring og aftal tid på 49218022.
Træning holder os uafhængige af andres hjælp, og sikrer, at vi kan lave de ting, vi gerne vil. Det giver energi og overskud fysisk, psykisk og socialt.At kunne klare sig selv i hverdagen betyder særdeles meget for vores livskvalitet. Det, at vi selv kan stå op om morgenen og komme i tøjet, købe ind, lave mad, vaske, gøre rent, gå i haven og deltage i sociale aktiviteter er færdigheder, vi måske ikke er opmærksomme på eller værdsætter fuldt ud, før vi har oplevet, at vi – eller vores nærmeste – ikke længere kan disse. Mange skyder skylden på dåbsattesten, når der er noget, der begynder at blive svært. Men ”ikke at kunne mere”, er ikke nødvendigvis en naturlig følge af at blive ældre. Hvis du oplever en pludselig ændring i, hvad du kan klare, er det altid en god idé at kontakte egen læge for at få afklaret, om der ligger sygdom eller andet til grund for dine problemer. Uanset hvad har du sandsynligvis b Hold dig kørende – uden smerter.07-03-2018 13:40  Læs hvordan du indstiller din bil til dig.Kører du meget i bil? Bruger du bilen som transport til og fra job – eller er bilen og landevejen mere eller mindre din arbejdsplads?
Vi kender alle til lange bilture og hvad de kan betyde for kroppen af fx stive lemmer, ømme muskler og generel utilpashed.
De mange timer i bilen går an en gang imellem, men for dem der hver dag kører meget, kan det blive en stor belastning.
Der findes endnu ikke specifik forskning i hvordan kørende arbejde påvirker os sundhedsmæssigt. Men hvis vi ser på den eksisterende forskning om det at sidde stille i mange timer dagligt, så ved vi blandt andet at risikoen for skulder- og nakkesmerter stiger, og nok så væsentligt at stillesiddende adfærd også er forbundet med øget dødelighed og sygelighed; fx tyder noget på at risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme øges.
Når vi sidder stille, bliver kroppen fastlåst, og cirkulationen i kroppen nedsættes. Musklerne kan ikke i samme grad hjælpe hjertet med at skubbe blodet rundt, og derved skal hjertet arbejde hårdere. Kroppen går i ”dvale”, og vi bliver ’stive’ i led, muskler, nerver og ledbånd. Sidder vi i en bil, er vi endda langt mere kropsligt fastlåste end i en sofa eller på en kontorstol, og skal tillige konstant koncen Fernisering og udstilling07-03-2018 08:07  Fra den 8. marts til den 24. april udstiller Mette Kroghøj Engstrøm hos Axeltorv Fysioterapi. Udstillingen er blevet til i et samarbejde med Kunstforeningen for Helsingør og Omegn og du kan se udstillingen i klinikkens åbningstid.
Om Mette Kroghøj Engstrøm:
”Jeg begyndte at male i sommeren 2010 og blev meget inspireret af naturen og farverne på Island som jeg besøgte i maj 2010.
Det blev til et par billeder med vandfald og farver som jeg så det på Island. Senere udviklede det sig til lidt
mere abstrakte billeder, men stadig i de blå og grønne farver og med akrylmaling.
 Jeg har i en periode malet på sten med sort tusch – meget abstrakt hvor motiverne nærmest bad om at blive malet - og et par år efter begyndte jeg at male stenmotiverne op på lærred. Det var en sjov og spændende proces at male motivet fra en lille sten op på lærredet. Inspirationen til det abstrakte kommer, mens jeg maler. Starter med at tegne en streg uden at vide hvad det skal blive til. Prøver at blive stille i sindet, og pludselig dukker der et motiv eller en tanke op og beder om at blive malet – det er en sjov og inspirerende måde at arbejde på. Det handler om for mig at gribe nuet, holde fast i det og arbejde med det.
Jeg prøver at lytte mig frem til, hvor billedet nu er på vej hen. Det er lidt ligesom at v& Gå-motion er go’ motion16-02-2018 12:14 Hvis vejret gør det svært eller umuligt at løbe eller cykle, kan man heldigvis altid GÅ! Og dét kan bestemt også være god træning! I denne artikel kan du læse, hvordan du kan bruge gåture som motion. Og har du brug for at supplere med noget indendørs motion, så ta’ et kig på vores holdtræningsprogram. Der er noget for enhver smag og ethvert behov. Om vinteren er der dage hvor det er svært eller umuligt at gennemføre sine løbe- eller cykelture uden risiko for lemmer og helbred. Heldigvis kan man altid gå! Og uanset vejr og føre vil man få en masse gode effekter af en rask spadseretur – alene eller i selskab med andre. Motion er sundt og dejligt. Ikke mindst når den kan dyrkes udendørs. Men om vinteren kan det være nærmest umuligt at cykle eller løbe. Man kan i stedet vælge fitnesscentret, løbebåndet, kondicyklen eller andre indendørs motionsformer. Men man behøver faktisk ikke undvære udetræningen helt.
Gåture er nemlig god motion på mange parametre, og med små fif kan det også være effektiv træning.
Gå dig sund – det opnår du:
Mindre risiko for alvorlig sygdom. Gang træner stofskifte-konditionen (der gør blodsukkeret stabilt), modvirker at kolesterol ophober sig i blodet, og holder blodtrykket p&arin Børn og unge kan også få overbelastningsskader.01-02-2018 09:02  Faktisk får de flere og andre typer skader end voksne. Varieret træning, opmærksomhed og hurtig indsats er blandt de vigtigste råd hvis man vil forebygge.
For år tilbage dyrkede børn ofte flere sportsgrene, cyklede i skole, klatrede i træer og legede udendørs i langt højere grad end i dag.
Heldigvis er der stadig mange børn der dyrker idræt, men blandt de børn der dyrker idræt, ser man en tendens til tidlig specialisering, dvs. at barnet kun dyrker én sport, men til gengæld i mange timer hver uge; og i den øvrige fritid er de mere stillesiddende, ser mere tv og spiller computer.
Det medfører en manglende motorisk alsidighed og en risiko for meget ensidig belastning af de samme strukturer i kroppen; og dermed øges risikoen for overbelastningsskader.
Ikke blot træningsmængden og –intensiteten, men også konkurrencen og presset er steget i takt med den tidlige specialisering, og det øger risikoen for overbelastning endnu mere.
Sådan mærkes overbelastning
Symptomerne på overbelastning kommer i fire faser:
1. Ømhed efter træning og ømhed ved igangsætning 2. Smerte ved idrætsaktivitet, men uden tab af præstation (dvs. barnet kan stadig præstere som det plejer) 3. Smerte ved idrætsaktivitet. Præstationen bliver ringere. 4. Kronisk smerte, der også er til sted Få max ud af din fitness-træning23-01-2018 14:11  Overvej hvad du ønsker at opnå med din træning. Så kan medlemskortet til fitnesscentret blive en af dine bedste investeringer.
Vi strømmer til landets fitnesscentre som aldrig før. Fitnesskonceptet passer nemlig vores moderne livsstil godt: Effektiv træning på kortest mulig tid. Som regel har vi flere formål med at træne, og mange fitnesscentre tilbyder stort set alle muligheder under ét tag, så man præcis når det passer i kalenderen kan træne præcis det der skal til – og så smutte hjem igen.
Men medlemskortet er dyrt betalt hvis man ikke får det brugt. Derfor er det en god ide at du, før du går i gang, gør dig klart hvad du ønsker at opnå ved at gå i fitnesscenter. Når du kender dine mål, kan du tale med instruktøren om hvordan du når dem: Hvilken type træning skal til, hvor meget, hvad er realistisk osv. Er din træning målrettet, kommer resultaterne hurtigere, og dermed også lysten til at fortsætte den nye livsstil.
Vi har her lavet en kortfattet oversigt over potentielle mål og hvordan de nås. Vejledningen er i overskriftsform, og du kan læse meget mere om de enkelte træningsformer her på hjemmesiden. Søg gerne råd hos en fysioterapeut – træningsanbefalingerne dækker over en kompleks viden, der altid skal Fernisering og Nytårskur12-01-2018 14:22  I forbindelse med fernisering den 18. januar 2018 kl. 16.00-17.00 på
Bo Linneke udstillingen i Axeltorv Fysioterapi, Bjergegade 22, 2. sal, 3000 Helsingør,
holder Kunstforeningen for Helsingør og Omegn også nytårskur.
Her vil vi byde på et glas og lidt kage. Kom og ønsk godt nytår og hils på hinanden, kunstneren, se udstillingen og ikke mindst mød vores nye samarbejdspartner Axeltorv Fysioterapi.
Bo Linneke har malet mere eller mindre i rigtig mange år, men det er først nu, der er blevet rigtig tid til at dyrke den mere kreative side.
De udstillede værker er næsten alle akryl malerier, men der bliver også benyttet mixed media.
Udstillingen kan ses frem til den 6. marts 2018 i åbningstiden 09.00-16.00 mandag til fredag.
Samarbejdet med Axeltorv Fysioterapi er helt nyt og erstatter samarbejdet med Nykredit.
Bo Linneke er den første udstiller, men foreningens medlemmer vil udstille løbende.
Ski-ferie ... er du parat? Er din krop?12-12-2017 14:25  Er kroppen på toppen?
Kender du de vigtigste regler for at få en udbytterig og skadesfri skiferie?
Test dig selv sammen med familie og venner.
Gode råd er der nok af.
Men hvornår ved man nok, og hvordan finder man ud af om ens fysiske form er god nok?
Vi har udarbejdet en test som kan give jer en fornemmelse af, om I er klar til skiferien.
Betragt testen som en leg – et spil, hvor I kan lære en masse om færdselsregler, fornuftig adfærd på pisterne og om jeres fysiske form.
 Testen er bygget op om fem opgaver. (De fem takker i stjernen på billedet - klik på billedet, se det større og print evt. ud).
Hver test giver et resultat på en skala fra 1 til 10.
Hver testperson har sin egen stjerne og skal markere sit resultat på prikkerne. Fra midten og ud tælles fra 0 til 10.
Når I hver især har udfyldt alle takkerne, trækkes en streg fra punkt til punkt. Resultatet vil være en mere eller mindre skæv cirkel, som vil illustrere steder, hvor der plads til forbedring.
Det ideelle billede vil være en cirkel helt ude i spidsen af takkerne.
Rigtig god skiferie fra
Axeltorv Fysioterapi
vort Motto er: Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen
Det er en ældre test - men stadig relevant ;) -
udarbejdet af
Lars Damkjær, Team Skifys. Fire øvelser til smertefulde hænder26-11-2017 16:38  Når man skal optræne og vedligeholde funktionen i sine hænder, er det vigtigt at finde det rette niveau.
Her skal bl.a. tages hensyn til smerter, hævelse og nedsat bevægelighed før du påbegynder styrketræning.
På dette link finder du fire gode øvelser.
Har du stærke smerter eller f.eks. artrose, så hent hjælp til netop
din problematik hos din fysioterapeut hos Axeltorvs fysioterapi. <
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Ny udstillerer i Axeltorv Fysioterapi.
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden
Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille
frækt smil.
Anne Jersild:
Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug:
Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener.
Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe.
Eva Arnsfelt:
Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.
|
|
|
|
|
