|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Besat af træning – når passionen for træning går amok03-04-2019 12:26 Det er en udfordring for danskernes sundhed at mange motionerer for lidt.
Men kan det også være usundt at træne for meget?
Og hvad gør du hvis du er fanget i træningsfælden, hvor nok aldrig er nok?
Dine tanker kredser om træning døgnet rundt, og selvom du indimellem overvejer at skære lidt ned på løbeturene, bliver det aldrig til noget. Du har altid en god grund til at lige netop i dag har du ekstra meget brug for din træning, så det med at skære ned må vente til en anden dag.
Træningsafhængighed er kendetegnet ved en overdreven træningsadfærd, hvor du hele tiden søger det næste træningskick.
På trods af smerter og skader pakker du sportstasken og snører skoene for at løbe eller løfte og trække i redskaber der kan gøre dig endnu mere trimmet, slank, markeret eller udholdende. Ofte oplever du at din familie og dine venner er frustrerede over at de kommer i anden række. Igen og igen. Men hvis du vælger at være sammen med dem, tænker du mest på hvornår du kan indhente den tabte træning, hvilket gør at du har svært ved at være til stede og hygge dig.
For at undgå alt for mange konflikter overvejer du at skære ned på din nattesøvn.
Den brokker sig nemlig ikke. Så hvis du står tidligere op, kan du bå Planer om mere fysisk aktivitet? Hvem er målet med din træning?17-03-2019 15:19 Ja, du læste rigtigt.
Spørgsmålet er hvem og ikke hvad der er målet med din træning.
Vi skal bevæge os sammen, for i fællesskabet findes motivationen og fastholdelsen – og med øget social kapital øges sammenhængskraften for os selv såvel som for samfundet.
Målsætning er afgørende for vores motivation, og afslører at vi som mennesker er kreative, stræbsomme og nysgerrige. Men ingen af disse egenskaber har værdi uden de forbindelser vi har til andre mennesker. Som mennesker er vi noget i kraft af andre mennesker, som anerkender og bekræfter vores unikke værd – vi behøver ganske enkelt andre mennesker for at opdage og udleve hvem vi er. Det farligste for et menneske er at blive usynligt for andre. Ensomhed ser ud til at udgøre en væsentlig risikofaktor for sygdom og tidlig død, ifølge større undersøgelser af befolkningens sundhed. Både den subjektive følelse af ensomhed og reelt begrænset samvær med andre mennesker er koblet til overhyppighed af hjertekarsygdom, lungesygdom og overvægt, og en medvirkende faktor til udvikling af depression, stress og angst.
Fordi vores relationer til andre mennesker er så vigtige for vores trivsel, føler mange sig mere forpligtet over for andre, end over for sig selv. Mens man hurtigt kan blive enig Fernisering, udstilling og prisoverrækkelse11-03-2019 10:08 Invitation til fernisering og udstilling. Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axel Torv Fysioterapi, Bjergegade 22, 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med kunstmaleren John Hakmann.
Der er fernisering den 14. marts 2019 kl. 17.00 til 18.00. Kunstforeningen er vært ved lidt at drikke og spise, alle er velkomne.
Ved ferniseringen vil kunstforeningens pris ”Johnnie”, blive overrakt til ejeren af Axel Torv
Fysioterapi Karen-Louise Edelgaard. Begrundelsen er, at Karen-Louise har ydet kunstforeningen særlig hjælp ved at stille sine lokaler gratis til rådighed for kunstforeningens medlemmer.
John Hakmann siger om sig selv og sin kunst: ”Bortset fra et 5-dages kursus, hvor jeg introduceredes for akrylmaleriets mysterier, er jeg aldeles autodidakt. Jeg har tegnet siden jeg kunne holde på en blyant. Akvarelmaleriet tog jeg fat på i 70’erne efter at være blevet inspireret af en bog om emnet, og da jeg gik på efterløn i 2011 gik jeg i gang med olie og akryl, nu mest akryl. Jeg synes jeg spænder vidt … nogen gange for vidt. Det kan godt give et noget ”rodet” indtryk når jeg udstiller.Forhåbentligt giver det lyst til at se nærmere på det enkelt billede i stedet for helheden”.
Udstillingsperioden er fra den 14. marts til den 21. maj 2019 begge dage inklusive. Udstillingen er &ar Fra spindelvæv til sponsorjagt01-03-2019 10:36 Det var ikke helt planlagt da Jeanette Ottesen i marts 2017 blev gravid.
Hun var midt i et træningsforløb frem mod EM 2018, da en positiv graviditetstest satte sportskarrieren på midlertidig pause.
Nu er hun tilbage i bassinet og træner benhårdt frem mod det som hun håber bliver hendes internationale svømme-comeback og store finale: OL 2020 i Tokyo!Da Jeanette Ottesen en martsdag i 2017 så to positivstreger tone frem på graviditetstesten, troede hun først ikke sine egne øjne. Som mange andre topatleter havde hun i årevis haft uregelmæssig menstruation og troede derfor at hun ville have svært ved at blive gravid. Den antagelse var blevet bekræftet af hendes egen læge, og derfor var det lidt af et chok da testen pludselig sagde noget andet: – Jeg har ikke haft normal cyklus i 15 år. Der har været mange måneder helt uden menstruation, så da min læge sagde at hvis jeg droppede p-pillerne nu, ville det nok passe med en graviditet engang efter EM, troede jeg på det. Panik og glædeMen sådan gik det ikke, for bare to måneder senere var der gevinst i universets store forplantningslotteri. En nyhed der blev modtaget med både glæde og chok i hjemmet på Østerbro: – Min mand Marco var lykkelig, og det samme var alle omkring os da de fik nyheden. Det var jeg sådan set ogs&a Søvnapnø17-02-2019 20:18 Søvnapnø: Ikke kun noget tykke, gamle mænd får ...
Søvn-a-hva-for-noget?
Mange kender ikke til lidelsen søvnapnø, på trods af at op imod 250.000 danskere lider af sygdommen. Stop i vejrtrækningen giver søvnforstyrrelser og mangel på dyb søvn, og kan lede til sygdomme og gener.
Snorker din sidemakker i sengen højlydt?
Er der pauser i vejrtrækningen, og oplever vedkommende morgenhovedpiner, hukommelses- og koncentrationsbesvær og konstant træthed? Så er der stor sandsynlighed for at han eller hun lider af søvnapnø.
– Jeg opdagede at jeg havde søvnapnø, fordi min kone syntes jeg var begyndt at snorke lidt for højlydt. Og det passer godt med at lidelsen ofte opdages ved at ens partner bemærker at der er en udtalt snorken – og så beder de den snorkende om at søge hjælp, fortæller Kurt Jakob Lerras, formand for Dansk Søvnapnø Forening.
Trætheden, når man hver nat bliver vækket flere gange, kan være så udtalt at man falder i søvn helt umotiveret. Fx på arbejdspladsen, i bilen, under møder, ved måltider mv. Derfor er derfor vigtigt at blive undersøgt hvis man oplever at være udmattet uden grund. For ubehandlet søvnapnø kan være farligt.
Trækker du vejret om natten?Selvom Velbesøgt debatmøde om Parkinson07-02-2019 08:13
Årets første debatmøde den 6. februar blev velbesøgt.
40 parkinsonister og pårørende stillede spørgsmål til speciallæge og neurolog Vibeke Ulrich og fysioterapeut Kristina Hensch under og efter hver deres interesante indlæg.
Nye informationer blev luftet, andre bekræftet - og det viser sig, at der er evidens for at træning hjælper både fysisk og mentalt.
Der var interesse fra fleres side om at komme med i den bestående træning på klinikken og Kristina Hensch vil sørge for at dette bliver koordineret, således at holdene matcher deltagerne, alder o.s.v.
NB.: Danske Fysioterapeuter har lagt en lille video på nettet om værdien af musik til gang for Parkinsonister - se videoen her på facebook
Otte veje til færre smerter - gælder også dine nakkesmerter.05-02-2019 11:59 Smerte er komplekst, og nogle gange bliver smerten ved og ved. Her finder du otte strategier til, hvad du selv kan gøre for at reducere dine smerter, hvad enten de sidder i nakken eller andre steder.
1. Opsøg en kompetent behandler
Kroniske smerter kan være komplicerede at behandle, og det er derfor vigtigt, at du finder en behandler der har en faglig uddannelse og erfaring inden for – i dette tilfælde – nakken og smerteproblematikker.
En erfaren fysioterapeut vil kunne hjælpe dig med nedenstående punkter og vurdere om det er behandling, vejledning, specifikke øvelser eller en kombination som skal til for at reducere smerten.
2. Kan du ændre noget når det gør ondt?
Tænk over hvornår du får smerter. Er det når du laver en bestemt aktivitet, eller når du er i en bestemt stilling i længere tid? Hvad kan du selv gøre for at ændre dette?
Hvis du fx har nakkesmerter, når du sidder,hvor dan er det så at stå på arbejde?
Hvis det hjælper at stå, er det en god ide at indføre faste rutiner, hvor du står flere gange dagligt.
Din fysioterapeut vil kunne hjælpe dig med at finde årsager og strategier til at mindske smerten.
3. Variation i træningenSpecifik træning for nakkesmerter bør være tilpasset netop dig, og baseret på de fund som terap Har du behov for en pause?22-01-2019 08:28 Download en gratis mindfulness-seance.Både krop og sind har brug for total pause ind imellem.
Men det kan være svært at finde ro i en travl hverdag.
Her kan du downloade en gratis meditation/mindfulness-seance fra Krop+fysik, som du kan lytte til, når og hvor det passer ind.
Af: Elizabeth Heindorff, fysioterapeut, yogalærer, mindfulness instruktør og psykoterapeut. elizabethheindorff.dk Foto: Scanpix/Iris Nytårskur, fernisering og ny udstiller i Axeltorv Fysioterapi14-01-2019 14:20 Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, Bjergede 22, 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med kunstmaleren Elsebeth Schibbye.
Der er fernisering den 17. januar 2019 kl. 17.00 til 18.00.
Her holder kunstforeningen også nytårskur, hvor foreningen er vært ved en forfriskning mm.
Alle er meget velkomne, det er gratis at deltage, kom og hils på kunstneren, hinanden og medlemmerne og ønsk godt nytår.
Elsebeth Schibbye siger om sig selv, at hun er en glad amatør ud i malerkunsten.
Hun begyndte først at male for omkring 10 år siden, men blev med det samme grebet af arbejdet med maleriet. Tidligt blev det oliemalingen/farverne som blev de foretrukne. Elsebeth Schibbye mener at farvedybden er flottere, det giver et intens farvespil og det tørrer langsommere, og kan derfor give muligheder for fortrydelse og udnyttelse.
Der bliver afprøvet forskellige maler måder og motiver og ofte indgår lidt humor. ”Det at veksle mellem forskellige stilarter er jo et privilegie, man har som amatør, og jeg hygger mig meget med den tidskrævende hobby”.
Udstillingsperioden er fra den 17. januar 2019 til den 12. marts 2019, begge dage inklusive, og kan ses i fysioterapiens åbningstid.
Debatmøde om Parkinsons04-01-2019 10:28 Det første af årets debatmøder hos Axeltorv Fysioterapi finder sted den 6. februar.
Nordsjælland Er du ny diagnosticeret med Parkinsons, er du gået i stå i din motivation til at gøre noget - eller er du aldrig kommet rigtigt i gang med at træne? Kom og hør hvad vi hos Axeltorv Fysioterapi kan tilbyde dig af forskellig træning og hør hvad neurologen kan fortælle dig om Parkinsons. Få svar på dine spørgsmål den 6. februar.
Kom og få indsigt og dermed ro -
og stil de spørgsmål du går og tumler med. Sted: Axeltorv Fysioterapi Bjergegade 22 C, 1. 3000 Helsingør Max. 30 deltagere Tilmelding telefonisk: 4921 8022 Parkinson Hold hos Axeltorv FysioterapiGennem 4 år har vi hos Axeltorv Fysioterapi haft Parkinson hold. Tidligere gik mennesker med diagnosen Parkinson på blandede hold. Dog har erfaringen med at lave specielle hold <
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Ny udstillerer i Axeltorv Fysioterapi.
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille frækt smil.
Anne Jersild: Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug: Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener. Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe. Eva Arnsfelt: Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.
|
|
|
|
|