Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
.
Hold dig kørende – uden smerter.
07-03-2018 13:40
Læs hvordan du indstiller din bil til dig.Kører du meget i bil? Bruger du bilen som transport til og fra job – eller er bilen og landevejen mere eller mindre din arbejdsplads?
Vi kender alle til lange bilture og hvad de kan betyde for kroppen af fx stive lemmer, ømme muskler og generel utilpashed.
De mange timer i bilen går an en gang imellem, men for dem der hver dag kører meget, kan det blive en stor belastning.
Der findes endnu ikke specifik forskning i hvordan kørende arbejde påvirker os sundhedsmæssigt. Men hvis vi ser på den eksisterende forskning om det at sidde stille i mange timer dagligt, så ved vi blandt andet at risikoen for skulder- og nakkesmerter stiger, og nok så væsentligt at stillesiddende adfærd også er forbundet med øget dødelighed og sygelighed; fx tyder noget på at risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme øges.
Når vi sidder stille, bliver kroppen fastlåst, og cirkulationen i kroppen nedsættes. Musklerne kan ikke i samme grad hjælpe hjertet med at skubbe blodet rundt, og derved skal hjertet arbejde hårdere. Kroppen går i ”dvale”, og vi bliver ’stive’ i led, muskler, nerver og ledbånd. Sidder vi i en bil, er vi endda langt mere kropsligt fastlåste end i en sofa eller på en kontorstol, og skal tillige konstant koncentrere os mentalt om kørslen, hvilket også kan påvirke spændingen i kroppen.
Hvad kan du gøre?
Brug 5 minutter på at indstille dit bilsæde og kigge på din siddestilling næste gang du skal ud og køre.
Tænk dernæst variation og bevægelse ind i din dagligdag med bilen.
Sørg for små hyppige pauser, hvor du får bevæget dig. Og husk at sikkerheden altid kommer først.
Læs hele artiklen med masser af gode og praktiske råd fra fysioterapeut
Rikke Østergaard på dette
linkNy udstillerer i Axeltorv Fysioterapi.
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden
Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille
frækt smil.
Anne Jersild:
Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug:
Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener.
Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe.
Eva Arnsfelt:
Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.
